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Tag Archive : 冰球的技巧

【魅力冰球】想玩好冰球首先要掌握这些基本技术

作为冬奥会项目中极具观赏性的唯一一项集体球类运动,冰球是多变的滑冰技巧和敏捷娴熟的曲棍球技艺相结合的冰上运动,比赛时冰球运动员一边以高速滑行一边还要手持冰球杆控球,在滑行和控球的同时还要时刻分析场上的情况,在瞬息万变的比赛中用最短的时间做出正确的判断。

在冰球运动中,除了拥有一定装备支撑的同时,还需要有熟练的技术作为支撑,技术好了才能所向披靡,因此练就基本技术是非常重要的。那么,在冰球运动中,运动员需要掌握哪些基本技术?

冰球运动的基本技术总的来说分为以滑冰为基础的滑跑技术和与足球运动相近的攻防技术。滑跑是冰球运动员必须熟练掌握的最基本技术,包括起跑、正滑、倒滑、急转弯、急停等技术,还有守门员的特殊滑行技术。

正滑和倒滑:滑跑技术中正滑和倒滑是最基础也最重要的技术,它直接影响着进攻和防守的速度、传接球的速度、运球的速度、身体阻截的效果、滑行中射门的速度,以及能否取得控制球权等。冰球运动的滑行姿势应为上体抬起,稍前倾,眼睛向前看,两脚蹬冰频率稍快。这种滑行姿势有利于在场骤然起跑频繁变换方向和频繁急停。

起跑:起跑是运动员从静止状态或慢速滑行中,所做的突然、快速的加速动作。在紧张激烈的比赛中,起跑通常用来摆脱对方、接应传球、突破进攻、争夺球权或回追防守等。起跑包括正面起跑和侧面起跑等。

转弯:急转弯是冰球技术当中很重要的一个内容,意味着我们要在最短的时间里摆脱对手,在躲避对方球员追赶、阻截,以及保护球权的过程中,常常会用到急转弯的相关技术。转弯技术包括惯性转弯、压步转弯、单脚转弯等,其中单脚急转还有内刃和外刃的两个区别。

急停:急停是运动员从速度滑行状态到静止状态的技术,常在冰球突然停止、对方队员突然停止、运用假动作、适免越位、躲闪和改变誉行方向时使用,是非常常见的一个技术动作。急停的动作包括单脚内刃急停、单脚外刃急停、双脚急停、单脚倒滑急停、双脚倒滑急停。

除了基本的滑跑技术,冰球攻防技术与足球运动比较相近,包括进攻技术和防守技术——进攻技术分为控球、传球、过人、争球、射门等进攻动作;防守技术有阻截、抢球、合法冲撞和守门员动作等。

控球:冰球被称为速度最快的球类运动,在电光火石之间,控球的基本功显得尤为重要。在加拿大,青少年运动员的持杆控球训练手段丰富多样。控球训练更专注于手部动作,在于提升握杆和拨球的熟练度。

传球:传球是冰球中的基本技术,每次传球也都是一次决策的过程,精妙的传球往往可以创造出一剑封喉的射门良机。在冰球运动中,传球技术主要有反手长传球、反手短传球、传空中球这几种。

射门:进攻技术中最重要的就是射门,冰球中的所有技巧都是为了射门。射门的动作多种多样,要想在对方严密的防守下有效地完成射门,就要善于选择射门时机,掌握正确的射门方法。射门技术包括挑射、拉射、击射、补射、弹射等,有正拍和反拍两种方式。

其中,拉射是前锋和后卫队员经常用到的射门方式。快速而准确的击打可以确保在守门员还没有做好守门姿势的情况下射门得分;击射是强力射门,射门的球员会举起球杆,疾速用力做出击打,使得球射出时有极高的速度,击射通常是后卫队员使用的一种主要射门方式;弹射和拉射很像,前锋和后卫队员都会使用,这是一种用更快的击打方式来贯穿守门员把守的球门,通常在罚球圈顶和狭小空间进行。

好了,关于想要入坑冰球,需要掌握的基本技术就先讲到这里了。请持续关注“国家体育馆”,今后将为您解锁更多冰球小知识~返回搜狐,查看更多

冰球入门:技巧>策略

的回放,看他们是如何避开守门员和防守球员将球射入的,教练也经常在黑板上画一些进攻路线,防守策略。然而事实上,对于刚刚开始接触冰球的冰球小学员来说,策略对于他们来说很难应用于比赛当中。因此,这个阶段应该着眼于技能而不是策略。

当谈论技能发展的时候,孩子们只知道滑冰和打冰球。很显然他们做得不够多,因为在这个阶段只是一个短暂的窗口期。如果你真的想要发展他们的基本技能,这些是在入门时候需要去努力的方向——滑冰的速度,改变方向的能力,前后移动的能力,随机应变的能力。

巴布森学院冰球队主教练Jamie Rice说:“孩子们在8岁以下,到底有多少变量你知道吗?是否能够成为一个中锋或边锋或防守队员和守门员是将来需要考虑的而不是现在。我自己的团队,巴布森学院(Babson College),我们一直在谈论他们的位置是可互换的。都想打中锋,当主力队员,那守门员谁来做?如果球队守门员受伤,谁又能代替他?”

孩子们的技能越多样化,他们就会变得越有价值。如果一个中锋明白如何做一名防守队员,那么这将使他更好的进步,反之亦然。

Jamie Rice要求父母和教练专注于给U8球员创造一个有趣的环境,让他们以积极的方式参加比赛。

“你知道,孩子喜欢比赛,”Rice说,“如果他们去操场, 没有教练或老师,他们会以自己的方式比赛,比如谁先跑到门口或谁能把球扔的最远。我认为这些也是我们在训练中需要鼓励和培养的。”

目前,飞扬俄罗斯双子星冰球教练组合Igor & Yarik的第一堂公开课即将在2月24日(本周日)正式开课啦!

两位专业过硬、教学经验丰富的俄罗斯教练组成的强强组合,为你带来不一样的冰球教学体验~Igor教练的耐心、热忱,加上Yarik教练的寓教于乐,他们将会给我们带来怎样精彩的一堂公开课呢?

2月24日,跟着Igor和Yarik开启一场冰球激情之旅!返回搜狐,查看更多

冰球小将一学期掌握27种滑冰技巧 冰雪运动在特色学校“热”起来

拿起冰球杆在冰场上冲锋陷阵、穿着滑冰鞋在冰面上翩翩起舞、与滑雪世界冠军面对面交流……随着冰雪运动“走进”武汉校园,武汉经开区神龙小学、三角湖小学两所冰雪运动特色学校的孩子们让“冷”运动“热”起来。

压低重心、摆动双臂、双脚稳健滑行……1月26日,武汉经开区三角湖小学博学校区三(5)班程昱萱用轮滑的方式模拟平时冰球社团课上学习的滑冰动作。9岁的程昱萱神情专注、反应速度极快,像一只体态轻盈的豹子,一溜烟就不见了人影。

2021年9月,三角湖小学开设冰球社团,在全校招募冰球爱好者。听到这个消息后,程昱萱兴奋不已:“我练了3年轮滑,有一定的基础,如果能在冰上滑行,体验肯定会更棒!”

冰球是一项快节奏、强对抗兼具观赏性的集体冰上运动,对于初学者来说,首先要做的是练好各种滑冰技巧,很多学生第一次上冰站都站不稳。练习侧蹬冰时,程昱萱没少摔跤,但她从不叫苦,而是迅速爬起来,继续投入到训练中。

常规训练结束,程昱萱喜欢给自己“开小灶”,独自在冰场上加练。一些还没完全掌握的滑冰动作,回到家后,她又穿上轮滑鞋找感觉。学习压步时,重心需要转移到一侧,身体要稍微倾斜,脚下需要内外刃转换,难度较大。程昱萱一开始练得有些吃力,也曾沮丧过,但在家人的鼓励下,她重新树立起信心,脑海中一遍遍“回放”教练演示的步骤,发现了突破口。

武汉经开区三角湖小学、神龙小学同为首批冰雪运动特色学校,离武汉体育中心仅10分钟路程,冰上运动中心建成后,很快就成了两校的“第二课堂”。

2021年秋季,两所学校分别选拔学生成立冰球社团、组建冰球队。三角湖小学博学校区学成部副主任、体卫艺工作负责人彭挺娟老师介绍:“冰球项目是学校的体教融合项目之一。冰球队员每周四下午前往武汉体育中心冰上运动中心训练,接受专业教练的指导。”

神龙小学学生学习中心二级主任饶智杰介绍,该校组建了50余人的冰球校队,利用每周二、周四的下午时段进行集中训练,校内有专门负责的体育老师跟进陪同,校外有体育中心老师来学校接送。谈起加入校队的感受,二年级的水延泽同学说:“滑起来就感觉自己在漂浮一样,电视上的滑冰运动员滑得很快,也很好看,所以我想学滑冰。”

一个学期下来,两校冰球队学生先后经历了启蒙、初级、提升三个阶段,共学习了27种滑冰技巧。

2021年12月19日,以“圆梦冬奥,同享未来”为主题的第八届全国大众冰雪季启动仪式在武汉体育中心体育馆举行。长约30分钟的文体展演中,三角湖小学和神龙小学均受邀参加。

1月12日,第八届全国大众冰雪季冰雪文化进校园巡展走进两所学校,前自由式滑雪空中技巧世界冠军程爽与学生们分享了她的冰雪故事,鼓励学生们勇敢追梦。

为期3天的巡展活动通过图文、视频展览、主题演讲、冠军互动等形式向学生普及推广冰雪运动和冬奥知识。现场,学生们在程爽的带领下参观了冰雪文化巡展区,了解自由式滑雪空中技巧的动作特点,领悟永不言弃、奋勇拼搏的精神内涵。不少学生说:“程爽姐姐在世锦赛上逆转夺金的事迹令人感动,我们要向她学习,长大后为祖国争光,也衷心祝愿中国奥运健儿们在即将开幕的北京冬奥会上取得佳绩。”

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